Diplom-Psychologin Psychotherapie München
DR. NINA HOLLENBACH
Psychologische Psychotherapeutin
Privatpraxis für Verhaltenstherapie und Schematherapie
Schematherapiegruppe
Schematherapie in der Gruppe
Psychotherapeutische Gruppentherapie in München Schwabing
Sie merken, dass sich bestimmte Probleme, Gefühle oder Beziehungsmuster in Ihrem Leben immer wiederholen, obwohl Sie sich eigentlich etwas anderes wünschen? In der Schematherapiegruppe können Sie diese wiederkehrenden Muster besser verstehen und neue, hilfreiche Wege im Umgang mit sich selbst und anderen entwickeln.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit ihren persönlichen Mustern auseinandersetzen möchten und sich dabei therapeutische Unterstützung in einer Gruppe vorstellen können. Erfahrung mit Schematherapie ist nicht erforderlich.
Für wen ist die Schematherapie-Gruppe geeignet?
Die Schematherapie-Gruppe kann für Sie hilfreich sein, wenn Sie
immer wieder in ähnliche belastende Situationen oder Beziehungsmuster geraten,
sich häufig selbst kritisieren oder das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein,
sehr hohe Ansprüche an sich selbst stellen und nur schwer zur Ruhe kommen,
Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für sich einzustehen,
sich in Beziehungen schnell zurückgewiesen, unverstanden oder ausgenutzt fühlen,
immer wieder mit Ängsten, depressiven Verstimmungen oder anderen psychischen Belastungen zu tun haben,
verstehen möchten, warum Sie in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagieren,
etwas in Ihrem Leben verändern möchten, es allein aber nur schwer schaffen.
Warum Schematherapie in der Gruppe?
Schemata entstehen häufig in Beziehungen und werden besonders im Kontakt mit anderen Menschen sichtbar. Die Gruppe bietet deshalb eine besondere Möglichkeit, eigene Muster unmittelbar wahrzunehmen und besser zu verstehen.
Im geschützten und wertschätzenden Rahmen der Gruppe können Sie neue Erfahrungen machen, andere Perspektiven kennenlernen und neue Verhaltensweisen ausprobieren. Der Austausch mit anderen kann dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen und zu erleben, dass Sie mit Ihren Schwierigkeiten nicht allein sind.
Ziel ist es, alte, belastende Muster zu erkennen und Schritt für Schritt neue, hilfreichere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
Die Schematherapie-Gruppe ist ein eigenständiges Therapieangebot, kann aber nach Bedarf mit Einzelgesprächen oder Einzeltherapie kombiniert werden.
Wie läuft die Schematherapie-Gruppe ab?
Aufnahme in die Gruppe
Die Schematherapie-Gruppe ist eine halboffene, fortlaufende Therapiegruppe. Die Gruppe hat kein festgelegtes Enddatum. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden aufgenommen, sobald ein Platz frei wird.
Vorgespräche
Vor der Aufnahme in die Gruppe finden bis zu vier persönliche Einzelgespräche statt. Diese Gespräche geben uns die Möglichkeit, uns in Ruhe kennenzulernen, Ihre aktuelle Situation und Ihre persönlichen Anliegen zu verstehen und gemeinsam zu prüfen, ob die Schematherapie-Gruppe für Sie das passende Angebot ist.
Vorbereitung
Zur Vorbereitung auf die Gruppentherapie erhalten Sie außerdem Fragebögen, die uns helfen, Ihre persönliche Lebensgeschichte und Ihre individuellen Schemata besser zu verstehen.
Gruppengröße und Dauer
Die Gruppe umfasst bis zu 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmer und trifft sich jeweils 100 Minuten.
Zwischenbilanz
Nach jeweils etwa 8 Gruppensitzungen nehmen wir uns Zeit für eine persönliche Zwischenbilanz. Dabei schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat, welche Themen noch wichtig sind und ob Sie die Gruppentherapie fortsetzen möchten.
Teilnahmedauer
Sie entscheiden selbst, wie lange Sie an der Gruppe teilnehmen möchten. So können Sie für 8 Sitzungen dabei bleiben, die Gruppe ist aber auch geeignet, Sie über einen längeren Zeitraum bei Ihren persönlichen Veränderungsprozessen zu begleiten.
Wie arbeiten wir in der Gruppe?
Individuelle Themen
Die Inhalte orientieren sich an den persönlichen
Anliegen und aktuellen Themen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Wenn Sie ein Thema mitbringen möchten, können Sie es in die Gruppe einbringen und gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern betrachten und bearbeiten.
Gemeinsames Arbeiten
Je nach Anliegen kann die Gruppe gemeinsam nach neuen Perspektiven und Lösungen suchen. Wenn es sinnvoll ist, setze ich gezielt schematherapeutische oder verhaltenstherapeutische Methoden und Interventionen ein. Manche Übungen und Interventionen richten sich an die gesamte Gruppe und werden gemeinsam durchgeführt. Dabei gibt es keinen festen Ablauf, den alle durchlaufen müssen. Die Arbeit richtet sich nach dem, was die einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer gerade beschäftigt und was für die Gruppe therapeutisch sinnvoll ist.
Sie bestimmen selbst
Sie bestimmen selbst, wie aktiv Sie sich beteiligen möchten. Niemand muss persönliche Themen einbringen oder an einer Übung teilnehmen, wenn er oder sie das nicht möchte. Auch durch Zuhören, Beobachten und den Austausch der anderen können Sie viel über sich selbst und Ihre eigenen Muster lernen.
Kosten
Eine Gruppensitzung dauert 100 Minuten. Die Kosten betragen 134 € pro Sitzung.
Meine Praxis ist eine Privatpraxis ohne Kassenzulassung. Die Schematherapie-Gruppe kann als Selbstzahlerleistung sowie über eine private Krankenversicherung oder Beihilfe in Anspruch genommen werden. Wenn Sie gesetzlich versichert sind, kann unter bestimmten Voraussetzungen dennoch eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich sein.
Kostenerstattung
Ich unterstütze Sie bei der Beantragung der Kostenerstattung und stelle Ihnen hierfür einen Kostenvoranschlag über zunächst 8 Gruppensitzungen zur Verfügung.
Wichtig: Die im Kostenvoranschlag angegebenen 8 Sitzungen entsprechen dem zu Beginn beantragten Behandlungsumfang. Die Schematherapie-Gruppe ist jedoch fortlaufend. Im Verlauf besprechen wir regelmäßig gemeinsam Ihren Therapieverlauf und entscheiden, ob eine Weiterbehandlung sinnvoll ist und ein entsprechender Verlängerungsantrag gestellt werden soll.
Kostenvoranschlag für die Schematherapie-Gruppe
Interesse an der Schematherahpie-Gruppe?
Ich freue mich, wenn Sie mich kontaktieren. Im persönlichen Gespräch berate ich Sie gerne und beantworte Ihre Fragen. Gemeinsam können wir klären, ob die Schematherapie-Gruppe der richtige Schritt für Sie ist.
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